Marmitako de atún
Marmitako de atún, una receta elaborada por el cocinero Karlos Arguiñano en la que las patatas van acompañadas de un pescado tan sano y con tantas propiedades como es el atún.
Raciones
2
Coste
Bajo
Dificultad
Fácil
Preparación
1 h 35 m
Cocinado
30 m
Tiempo total
2 h 6 m
Karlos Arguiñano te enseña cómo elaborar la receta marmitako de atún.
Ingredientes para la receta Marmitako de atún:
Para 2 personas:
- 200 g de bonito o atún limpio
- 2 patatas (400 g)
- 1 cebolleta
- 1 diente de ajo
- 1/2 pimiento verde
- 2 tomates
- 6 cucharadas de brandy
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- sal
- perejil picado
Elaboración de la receta Marmitako de atún:
Si el atún tuviera partes negras, retíralas con un cuchillo. Córtalo en dados, sálalos y colócalos en un recipiente pequeño y hondo. Vierte encima el brandy y deja macerando durante 25-30 minutos.
Pela y pica la cebolleta en daditos, corta el pimiento en tiras y después en daditos. Con un cuchillo retira el tallo de los tomates, córtales una base por el otro lado y pélalos.
Córtalos en 4 y después en lonchitas pequeñas. Pela el diente de ajo y pícalo en láminas.
Pon 3 cucharadas de aceite en una cazuela, echa la verdura y rehógala a fuego medio durante 10 minutos.
Pela las patatas, córtalas como para guisar, ponlas en un cuenco y cúbrelas con agua y déjalas a remojo mientras se cocinan las verduras. Escúrrelas y agrégalas a la cazuela.
Remueve, vierte 2 vasos de agua, prueba y pon a punto de sal. Pon la tapa y deja cocer durante 30 minutos a fuego suave. Introduce los dados de bonito con el brandy, remueve y dale un breve hervor (30-40 segundos) hasta que el pescado cambie de color. Espolvorea con perejil picado y sirve.
Consejo
Para que el marmitako tenga más sabor, puedes preparar un caldo con la piel y las espinas. Basta con que las pongas a cocer durante 10 minutos en una cazuela con agua fría (3 vasos) y unas verduras (puerro, perejil), colarlo y agregarlo al guiso en vez de añadir el agua.
Anota
Cuando compres atún, pide al pescadero que le retire la piel y las espina central, pero no olvides llevártelas a casa. Te vendrán muy bien para hacer el caldo.
